जमा चर्बी से जल्द ही छुटकारा

• गुड़ में मिनरल्स, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व होते है। (Jaggery has many nutrients like minerals, fiber, carbohydrates and protein) इन गुणों की वजह से गुड़ मोटापा कम करने में कारगर है। ऐसा इसलिए क्योंकि गुड़ में पोटेशियम होता है जो मेटाबालिज्म को तेज करता है। इसके साथ ही इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन बनाए रखने में मददगार भी होता है। गुड़ में मौजूद फाइबर पाचन में सहायक होता है। जिसकी वजह से पाचन प्रक्रिया ठीक तरह से काम करती है और शरीर का जमा हुआ फैट अपने आप कम होने लगता है। गुड़ के साथ चने को खाना भी आपके मेटाबालिज्म को मजबूत बनाता है। यानी कि दोनों का एक साथ सेवन शरीर से चर्बी को आसानी से कम किया जा सकता है। घर में जब कोई बीमारी से ठीक होता है तो बड़े बुजुर्ग अक्सर उन्हें गुड़ चना खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि बीमारी से ठीक होने के बाद किसी भी व्यक्ति को कमजोरी महसूस होती है। बुजुर्गों द्वारा गुड़ चना खाने को इसलिए कहा जाता है, क्योंकि इसे खाने से शरीर में स्फूर्ति आती है। गुड़ में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट के अलावा अन्य कई पौषक तत्व शामिल होते हैं। गुड़ को खाने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है। और साथ ही चने में भी काफी मात्रा मे कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन-बी के साथ ही कई तत्व मौजूद होते हैं।

• बस हर रोज खाली पेट खा लें
• आओ एक कप प्याज की चाय
• हल्दी, अदरक और दालचीनी युक्त चाय से फायदे
• अदरक के औषधीय गुणों से कई फायदे
• सर्दियों में अब नहीं कोई दिक्कत
• गेहूं के ज्वार का जूस खाली पेट प्रतिदिन
• नारियल तेल पिए एक चम्मच खाली पेट
• नारियल पानी, काम अमृत जैसा
• जमा चर्बी से जल्द ही छुटकारा 
• प्याज करें सर्दी-जुकाम दूर
• दही के साथ भुने जीरे के अनेक फायदे
• एक सेब हर सुबह और फिर देखें फायदे
• नाशपाती खाने से कई फायदे
• अमरूद करे कई बीमारियों का काम तमाम
• आम खाने से लाजवाब फायदे
• केसर का उपयोग और फायदे
• मूली के फायदे और नुकसान
• लहसुन का उपयोग और इसके फायदे और नुकसान
• खजूर से बीमारियाँ भागे दूर
• बेलपत्र का औषधीय महत्व
• पवित्रता की शक्ति तुलसी
• जीवन में पीपल की उपयोगिता
• लाभदायक गुणों से भरपूर निर्गुंडी
• भृंगराज अति-उपयोगी
• पारिजात का पौराणिक महत्व
• पत्थरचट्टा पथरी निकालने में मददगार
• करौंदा- Karonda
• कटहल के सेवन से फायदा कम नुकसान ज्यादा न हो जाए
• इस समस्या से खून में प्लेटलेट्स की संख्या कम हो जाती है
• कीवी के औषधीय गुण
• तेज पत्ता (डालचीनी)
• एक साथ ये चीजें नहीं खानी चाहिए
• स्वस्थ-स्वास्थ्य के लिए कचनार

• कब और कैसे खाएं गुड़ और चना  (When and how to eat jaggery and gram) : गुड़ और भुने हुए चना को एक साथ सुबह खाली पेट रोजाना खाएं। सुबह खाली पेट इसका सेवन ज्यादा असरदार होता है। इन दोनों चीजों को एक साथ खाने से विटामिन बी-6 एक साथ शरीर में पहुंचता है। दिमाग को तेज करता है। इसके सेवन से शरीर में सेरेटोनिन सीक्रीट बनता है जो आपके मूड को अच्छा बनाए रखने का काम करता है। गुड़ और चने का सेवन दिल और दांत के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से त्वचा में चमक आती है और टैनिंग की समस्या से भी निजात मिलती है।

• गुड़-चना शरीर के लिए औषधि (It's medicine for the body) : भूना हुआ चना खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन भूने हुए चने के साथ यदि थोड़ा सा गुड़ भी खाया जाए तो यह शरीर के लिए एक औषधि जैसे काम करता है और शरीर में कई पोषक तत्वों की पूर्ति करता है। गुड़ व चने को प्रतिदिन थोड़ी मात्रा में सेवन किया जाए तो कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है।