सुबह खाली पेट नींबू के साथ गुड़ के फायदे- Jaggery and lemon benefits for weight loss

Share:

गुड़ में खाना पचाने की शक्ति in hindi, Jaggery have to digestive power in hindi,सुबह खाली पेट नींबू के साथ गुड़ के फायदे hindi, Jaggery and lemon benefits for weight loss in hindi, subah khali pet nimbu ke sath gud ke fayde hindi, subah khali pet nimbu ke sath gud ke fayde in hindi, subah khali pet nimbu ke sath gud ke fayde image, subah khali pet nimbu ke sath gud ke fayde photo, subah khali pet nimbu ke sath gud ke fayde jpeg, subah khali pet nimbu ke sath gud ke fayde pdf, subah khali pet nimbu ke sath gud ke fayde in hindi, subah khali pet nimbu ke sath gud ke fayde article in hindi,  nimbu aur gud ke fayde in hindi, nimbu pani with jaggery in hindi, jaggery lemon juice benefits in hindi, how much jaggery to eat everyday for weight loss in hindi, calories in jaggery in hindi, how much jaggery to eat everyday in hindi, jaggery lemon juice benefits in hindi, subah khali pet nimbu pani peene ke fayde hindi, garam nimbu pani ke fayde hindi, garam pani me nimbu aur shahad ke fayde in hindi, Lemon and jaggery water in hindi, For immunity in hindi, jaggery and lemon juice in hindi, garam pani me nimbu aur kala namak in hindi, sakshambano ka matlab in hindi सक्षम hindi, sakshambano in hindi, sakshambano in eglish, sakshambano meaning in hindi, sakshambano in hindi, sakshambano ka matlab in hindi, sakshambano photo, sakshambano photo in hindi, sakshambano image in hindi, sakshambano image, sakshambano jpeg, sakshambano site in hindi, sakshambano wibsite in hindi, sakshambano website, sakshambano india in hindi, sakshambano desh in hindi, sakshambano ka mission hin hindi, sakshambano ka lakshya kya hai,  sakshambano ki pahchan in hindi,  sakshambano brand in hindi,  sakshambano company in hindi,  aaj hi sakshambano in hindi, phir se sakshambano in hindi, abhi se sakshambano in hindi, app bhi sakshambano in hindi,
    सुबह खाली पेट नींबू के साथ गुड़ के फायदे 
    (Benefits of jaggery and lemon on an empty stomach in hind)

    गुड़ और नींबू से बना ड्रिंक jaggery and lemon juice तेजी से मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है। जिससे वजन कम होने के साथ-साथ पेट और कमर की चर्बी भी आसानी से कम हो जाती है। (Abdomen and waist fat are easily reduced) गुड़ सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होता है इसमें कम मात्रा में कैलोरी होती है। गुड़ एंटीऑक्सीडेंट, जिंक और सेलेनियम से भरपूर होता है जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है और फ्री रेडिकल्स से कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाता है। सिर्फ इतना ही नहीं, गुड़ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाता है। 

    गुड़ में खाना पचाने की शक्ति
    (Jaggery have to digestive power)

    खाने के ठीक बाद एक छोटा टुकड़ा गुड़ खाने से खाना आसानी से पच जाता है। इसके अलावा गुड़ सांस नली और पाचन तंत्र की सफाई के लिए भी अच्छा है। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। नींबू का रस शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। नींबू में पाया जाने वाला पॉलीफिनोलएंटीऑक्सीडेंट वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है। पॉलीफिनोल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है जबकि नींबू में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाता है। 

    नींबू और गुड़ का पानी 
    (Lemon and jaggery water)

    नींबू और गुड़ दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वजन घटाने के लिए इनका इस्तेमाल किया जाता है लेकिन नींबू और गुड़ का एक साथ सेवन करना अधिक फायदेमंद होता है। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू का रस और एक छोटा टुकड़ा गुड़ मिलाएं। पानी में गुड़ जब पूरी तरह घुल जाए तब इसका सेवन करें। वजन घटाने के लिए यह एक बेहतर होता है। बेली फैट या वजन कम करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गुड़ और नींबू पानी का सेवन करना फायदेमंद होता है।

    इम्यूनिटी के लिए
    (For immunity) 

    जहां नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स होते हैं। वहीं गुड़ में पानी, सुक्रोज, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, प्रोटीन, विटामिन बी के अलावा कई गुण पाए जाते है। दोनों में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ वजन कम करने में मदद करता है।


    स्वस्थ स्वास्थ्य के लिए विटामिन जरूरी हैं

        

      No comments