आयुर्वेदिक ड्रिंक और पेट की चर्बी गायब- Ayurvedic drinks and belly fat disappear

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आयुर्वेदिक ड्रिंक और पेट की चर्बी गायब

(Ayurvedic drinks and belly fat disappear)

मोटापा वात, पित्त और कफ के असन्तुलित होने के कारण होता है। मोटापा मुख्यत कफ दोष के असंतुलन के कारण बढ़ता है। जो हमारे शरीर में उपस्थित मेद धातु को असंतुलित कर देती है। शरीर में कुछ फैट सेल अनुवांशिक तौर पर विकसित होते हैं यदि किसी के परिजन इस परेशानी से ग्रस्त हैं तो आने वाली पीढ़ी को भी यह समस्या होने की आशंका रहती है। 

पेट की चर्बी सिर्फ लुक को ही नहीं खराब करता है बल्कि कई गंभीर बीमारियां जैसे कि टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक या कैंसर की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में घर में बना यह ड्रिंक मेटाबॉविज्म को बढ़ाने के साथ-साथ तेजी से फैट कम करने में मदद करता है। पानी, 1 नींबू, सेब का सिरका 2 चम्मच, 1 चम्मच दालचीनी पाउडर, 1 चम्मच शहद एक गिलास में गर्म पानी लें। इसके सभी चीजों को धीरे-धीरे डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें। इसके बाद रोजाना खाली पेट इसका सेवन करे। इससे लाभ मिलेगा।


आयुर्वेदिक ड्रिंक के फायदे 

(Benefits of Ayurvedic drinks)

वजन घटाने के लिए जौ का पानी काफी लाभकारी (Barley water is very beneficial for weight loss): रात को 50 ग्राम जौ डेढ़ लीटर पानी में भिगो दें। दूसरे दिन इसे उबाल लें। इसके साथ ही इसमें थोड़ी सी दालचीनी और अदरक भी डाल लें। इसे दिन में 2-3 बार पिएं। जब भी इसका सेवन करे तो इसमें आप स्वादानुसार नींबू और शहद भी डाल सकते हैं। जौ में भरपूर मात्रा में विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैगनीज, सेलेनियम, जिंक, कॉपर, प्रोटीन, अमीनो एसिड, डायट्री फाइबर्स के साथ एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जो वजन कम करने के साथ-साथ कई बीमारियों से छुटकारा दिलाते हैं। इसे आप रोजाना आटा के रूप में सेवन कर सकते है या फिर औषधि के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।


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दालचीनी: दालचीनी में भरपूर मात्रा में थाइमीन, फॉस्फोरस, प्रोटीन, सोडियम, विटामिन, कैल्शियम, मैंग्नीज, पोटेशियम, निआसीन, कार्बोहाइडे्ट आदि पाए जाते हैं। जो मेटाबॉविज्म को बढ़ाने में मदद करते है। जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है।


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मुख्य अवयव है in hindi, तेज पत्ता एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है in hindi, और इसमें शरीर के कई रोगों का उपचार है in hindi, सदियों से तेज पत्ता को राजा-महाराजाओं के मुकुट के अंदर लगाया जाता था in hindi, ताकि वे तनाव से दूर रहें in hindi, और तेज पत्ता में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण के कारण उनके सिर में होने वाली समस्या भी दूर होती थी in hindi, इसकी पत्तियों और तेल का उपयोग गैस कम करने in hindi, और जोड़ों का दर्द कम करने के लिए किया जाता हैin hindi, तेज पत्ता में कई तरह के प्रमुख लवण जैसे कॉपर in hindi,, पोटैशियम, कैल्शियम, सेलेनियम और आयरन पाए जाते हैं in hindi, जो शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैंin hindi, खाने में इसका इस्तेमाल इसलिए भी किया जाता है in hindi, क्योंकि इससे पाचन संबंधी बीमारियां दूर होती हैं in hindi, जो लोग चाय में तेज पत्ता डालते हैं in hindi, उन्हें कब्ज, एसिडिटी और मरोड़ जैसी समस्याएं नहीं होती in hindi, तेज पत्ता खाने से शरीर में रक्त का संतुलन बना रहता है in hindi, जिससे मधुमेह की समस्या नहीं होती in hindi, तेज पत्ते में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं in hindi, जो शरीर के इंसुलिन को स्वस्थ बनाते हैं in hindi, इस प्रकार मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए तेज पत्ता अति लाभदायक होता है in hindi, डायबिटीज के रोगी भी तेज पत्ता इस्तेमाल कर सकते हैं in hindi, क्योंकि यह रक्त ग्लूकोज, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं in hindi, पाउडर बनाकर भी तेज पत्ते का सेवन किया जा सकता है in hindi, चिंता को दूर करें in hindi, (Remove Anxiety in hindi,) : तेज पत्ते में दिमाग को शांत करने की ताकत होती है in hindi, इससे स्ट्रेस दूर होता है in hindi, और शांति मिलती है in hindi, तेज पत्ता जलाने के फायदे क्या हैं? in hindi, इसे जलाने पर मिलने वाली गंध थकान in hindi, और चिड़चिड़ाहट भी दूर करती है v इसके अलावा तेज पत्ते के धुएं से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है in hindi, इम्यून सिस्टम के मजबूत होने से रोग आसानी से पनप नहीं पाते in hindi, इसके साथ ही यह भी माना जाता है in hindi, कि तेज पत्ता आसपास के वातावरण में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करता है in hindi, थकान दूर करें- in hindi, (Relieve fatigue in hindi,) : तेज पत्ता कमरे में जलाने से व्यक्ति की थकान दूर हो जाती है in hindi, इसके खुशबू दिमाग को शांति देती है in hindi, इससे दिमाग की नसों को आराम मिलता है in hindi, इतना ही नहीं इसका धुंआ जब सांस के साथ शरीर के अंदर जाता है in hindi, तो इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है in hindi, कब्ज मे लिए लाभदायक in hindi, (Beneficial for constipation in hindi,) : कब्ज, एसिड और ऐंठन से जुड़ी समस्या के लिए तेज पत्ता बहुत फायदेमंद होता है in hindi, इसके साथ-साथ तेज पत्ते को पीसकर उसके पाउडर में संतरे के छिलके का पाउडर मिलायें in hindi, और इस मिश्रण से हफ्ते में तीन दिन ब्रश करें इससे दांतों का पीलापन कम दूर हो जाता है in hindi, नींद-आलस भगाएं in hindi, (Slumber away in hindi,) : एक तेज पत्ता को पानी में कम से कम छह घंटे तक भिगोए in hindi, सुबह को उठने के बाद उस पानी को पी लें in hindi, इससे काफी राहत मिलेगी और नींद का नशा उतर जाएगा in hindi, अच्छी नींद के लिए in hindi, (For sleep well in hindi,) : तेज पत्ता रात को अच्छी नींद के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है in hindi, इसके लिए तेज पत्ते के तेल की बूंदों को मिलाकर कुछ देर के लिए रख लें in hindi, उसके बाद उसे अच्छी तरह से सिर पर लगाएं in hindi, यह अच्छी नींद के लिए बहुत फायदेमंद है in hindi, मजबूत किडनी के लिए in hindi, (For strong kidney in hindi,) : किडनी से जुड़ी कोई भी समस्या होने पर तेज पत्ते को पानी में उबालें in hindi, उबले हुए पानी को ठंडा करने के बाद पी लें in hindi, तेज पत्ता में कैंसर से लड़ने के गुण पाए जाते हैं in hindi, इसमें कैफीक एसिड, क्वेरसेटिन और इयूगिनेल तत्व होते हैं in hindi, जो मेटाबोलिज्म को कैंसर जैसी घातक बीमारी होने से बचाता है in hindi, दर्द-निवारण- (Pain relief in hindi,) : तेज पत्ते के तेल को दर्द होने वाली जगह पर लगाने से दर्द में आराम मिलता है in hindi, गठिया के लिए in hindi, (Cardiovascular benefits in hindi,) : तेज पत्ते का एंटी-इन्फ्लैमटोरी गुण गठिया के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है in hindi, कैस्टर ऑयल और तेज पत्ते के तेल को एक साथ मिलाकर गठिया के दर्द वाली जगह पर लगाने से राहत मिलती है in hindi, कार्डियोवस्कुलर लाभ in hindi, (Cardiovascular benefits in hindi,) : दिल संबंधी परेशानियों में तेज पत्ता लाभदायक होता है in hindi, इसका सेवन करने वाले को दिल का दौरा पड़ने की आशंका नही बनती है in hindi, कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करता है in hindi, (Reduces Cholestrol level in hindi,) : कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए जरूरी होता है in hindi, लेकिन कहते हैं न कि जरूरत से ज्यादा कोई भी चीज अच्छी नहीं होती in hindi, उसी तरह शरीर में अधिक कोलेस्ट्रॉल से कई सारी बीमारियां पैदा हो जाती है in hindi, बॉडी से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए तेज पत्ता सबसे अच्छी दवा होता है in hindi, बस इसके लिए तेज पत्तों के 10- 15 टुकड़े लें in hindi, और उन्हें पानी में साफ करके अच्छी तरह से उबाल लें in hindi, ठंडा होने के बाद रात को सोने से पहले इनका सेवन करें in hindi, ये आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करेगा in hindi, हालांकि यह प्रक्रिया कई दिनों तक अपनानी पड़ेगी in hindi, उसके बाद ही अच्छा परिणाम मिलेगा in hindi, हिचकी की परेशानी में दालचीनी का सेवन in hindi, (For Hiccup Problem in hindi,) : हिचकी आना बहुत ही साधारण सी बात है in hindi,, लेकिन कई ऐसे भी लोग होते हैं in hindi, जिन्हें हमेशा हिचकी आने की शिकायत रहती है in hindi, ऐसे लोग दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं in hindi, दालचीनी के 10-15 मिली काढ़ा को पिएं in hindi, भूख को बढ़ाने के लिए दालचीनी  in hindi, (Cinnamon for Appetite Problem in hindi,) : 600 मिग्रा शुंठी चूर्ण, 400 मिग्रा इलायची in hindi,, तथा 400 मिग्रा दालचीनी को पीस लें। भोजन के पहले सुबह-शाम लेने से भूख बढ़ती है in hindi, उल्टी को रोकने के लिए in hindi, (Cinnamon to Stop Vomiting in hindi,) : दालचीनी का प्रयोग उल्टी रोकने के लिए भी किया जाता है in hindi, दालचीनी, और लौंग का काढ़ा बनाकर पीयें in hindi, आंखों के रोग में दालचीनी in hindi, (Eye Disease Treatment in hindi,) : आँख का बार-बार फड़कना परेशानी का विषय बना जाता है in hindi, इसके लिए दालचीनी का तेल आंखों के ऊपर लगाएं in hindi, इससे आंखों का फड़कना बन्द हो जाता है in hindi, और आंखों की रोशनी भी बढ़ती है in hindi, दांत के दर्द से आराम in hindi, (Cinnamon for Dental Pain in hindi,) : जिन्हें दांत में दर्द की शिकायत रहती है in hindi, वे लोग दालचीनी का फायदा ले सकते हैं in hindi, दालचीनी के तेल को रूई से दांतों में लगाएंin hindi, इससे आराम मिलेगा in hindi, दालचीनी के 4-5 पत्तों को पीसकर मंजन करें in hindi, इससे दांत साफ, और चमकीले हो जाते हैं in hindi, जुकाम में दालचीनी in hindi, (Cinnamon Uses for Common Cold in hindi,) : एक चैथाई चम्मच दालचीनी के चूर्ण in hindi, में 1 चम्मच मधु को मिला लें in hindi, इसे दिन में तीन बार सेवन करने से खांसी in hindi,, जुकाम और दस्त में फायदा होता है in hindi, नाक की बीमारी के लिए दालचीनी in hindi, (Cinnamon for Nasal Disease in hindi,) : दालचीनी 5 ग्राम, लौंग 500 मिग्रा, सोंठ 3 ग्राम को एक लीटर पानी में उबाल लें in hindi, जब यह पानी 250 मिली रह जाए in hindi,, तो इसे छान लें in hindi, इसको दिन में 3 बार लेने से नाक के रोग में लाभ होता है in hindi, पेट फूलने पर दालचीनी का फायदा in hindi, (Cinnamon benefits on flatulence in hindi,) : पेट से संबंधित कई तरह के रोगों में दालचीनी बहुत ही फायदेमंद होती है in hindi, 5 ग्राम दालचीनी चूर्ण में 1 चम्मच मधु मिला लें in hindi, इसे दिन में 3 बार सेवन करें। पेट के फूलने की बीमारी दूर होती है in hindi, दालचीनी आमाशय विकार के लिए in hindi, (Cinnamon Uses for Stomach Problem in hindi,) : दालचीनी, इलायची, और तेजपत्ता को बराबर-बराबर लेकर काढ़ा बना लें in hindi, इसके सेवन से आमाशय की ऐंठन दूर होती है in hindi, दालचीनी आंतों के रोग के लिए in hindi, (Cinnamon Treat for  Intestine Disorder in hindi,) : दालचीनी का तेल पेट पर मलने से आंतों का खिंचाव दूर हो जाता है in hindi, दालचीनी चर्म रोग के लिए in hindi, (Cinnamon for Skin Disease in hindi,) : चर्म रोग को ठीक करने के लिए शहद एवं दालचीनी को मिलाकर लगाएं in hindi, खुजली-खाज, तथा फोड़े-फुन्सी ठीक होते है in hindi, दालचीनी टीबी में लाभदायक in hindi, (Cinnamon in TB Disease in hindi,) : टीबी के इलाज के लिए दालचीनी से लाभ मिलता है in hindi, टीबी मरीज को दालचीनी के तेल को थोड़ी मात्रा में पीना है in hindi, इससे टीबी के कीटाणु खत्म हो जाते हैं in hindi, वजन कम करने के लिए in hindi, (For Losing Weight in hindi,): वजन कम करने में तेज पत्ते का उपयोग आपके लिए लाभकारी हो सकता है in hindi, तेज पत्ते और दाल चीनी के मिश्रण का उपयोग आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है in hindi, यह आपके शरीर में अवांछित वसा दूर करने में मदद करता है in hindi, और वजन कम करता है in hindi, नियमित रूप से इसका सेवन करने से यह महिलाओं के मासिक धर्म को नियमित करने में भी मदद करता है in hindi, इसके साथ ही इसके इस्तेमाल से मासिक धर्म में होने वाली परेशानियां भी दूर होती हैं in hindi, चमकदार दांतों के लिए in hindi, (For Bright Teeth in hindi,) : अगर आप चमकदार दांत चाहते हैं in hindi, और महंगे टूथ पेस्ट के इस्तेमाल से थक गए हैं in hindi, तो तेज पत्ता आपको चमकदार दांत दे सकता है in hindi,। तेज पत्ते और संतरे के सूखे छिल्कों के पाउडर में पानी मिलाकर टूथपेस्ट की तरह उपयोग किया जा सकता है in hindi,। यह हमारे दांतों को सफेद और स्वस्थ बनाने में मदद करता है in hindi,। साबुत तेज पत्ते को दांत पर रगड़ने से दांत के पीलेपन से होने वाली शर्मिंदगी से भी बचा जा कसता है in hindi, बालों का टूटना और झड़ना रोके in hindi, (Prevent Hair Fall in hindi,) :  अगर आपके बाल झड़ रहे हैं और लाखों उपाय करने के बाद भी बालों का झड़ना बंद नहीं हो रहा है in hindi, तो तेज पत्ते को पानी में उबालें और उससे बालों को अच्छी तरह से धो लें। in hindi, 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Stop Vomiting in hindi,  दालचीनी का प्रयोग उल्टी रोकने के लिए भी किया जाता हैin hindi, दालचीनी, और लौंग का काढ़ा बनाकर पीयेंin hindi, आंखों के रोग में दालचीनी in hindi, Eye Disease Treatment in hindi, आँख का बार-बार फड़कना परेशानी का विषय बना जाता हैin hindi, इसके लिए दालचीनी का तेल आंखों के ऊपर लगाएंin hindi, इससे आंखों का फड़कना बन्द हो जाता हैin hindi, और आंखों की रोशनी भी बढ़ती हैin hindi, दांत के दर्द से आरामin hindi, Dalchini for Dental Pain in hindi, जिन्हें दांत में दर्द की शिकायत रहती हैin hindi, वे लोग दालचीनी का फायदा ले सकते हैंin hindi, दालचीनी के तेल को रूई से दांतों में लगाएंin hindi, इससे आराम मिलेगाin hindi, दालचीनी के 4-5 पत्तों को पीसकर मंजन करें। इससे दांत साफ, और चमकीले हो जाते हैंin hindi, जुकाम में दालचीनी in hindi, Dalchini Uses for Common Cold in hindi, एक चैथाई चम्मच दालचीनी के चूर्ण में 1 चम्मच मधु को मिला लें। इसे दिन में तीन बार सेवन करने से खांसी, जुकाम और दस्त में फायदा होता हैin hindi, नाक की बीमारी के लिए दालचीनी in hindi,Dalchini for Nasal Disease in hindi, दालचीनी 5 ग्राम, लौंग 500 मिग्रा, सोंठ 3 ग्राम को एक लीटर पानी में उबाल लें in hindi, जब यह पानी 250 मिली रह जाए, तो इसे छान लें। in hindi, इसको दिन में 3 बार लेने से नाक के रोग में लाभ होता हैin hindi, पेट फूलने पर दालचीनी का फायदा in hindi, Dalchini for Abdominal Problem in hindi, पेट से संबंधित कई तरह के रोगों में दालचीनी बहुत ही फायदेमंद होती हैin hindi, 5 ग्राम दालचीनी चूर्ण में 1 चम्मच मधु मिला लें। इसे दिन में 3 बार सेवन करें। पेट के फूलने की बीमारी दूर होती हैin hindi, दालचीनी आमाशय विकार के लिए in hindi, Dalchini Uses for Stomach Problem in hindi, दालचीनी, इलायची, और तेजपत्ता को बराबर-बराबर लेकर काढ़ा बना लेंin hindi, इसके सेवन से आमाशय की ऐंठन दूर होती हैin hindi, दालचीनी आंतों के रोग के लिएin hindi, Dalchini Treat for  Intestine Disorder in hindi, दालचीनी का तेल पेट पर मलने से आंतों का खिंचाव दूर हो जाता हैin hindi, दालचीनी चर्म रोग के लिए in hindi, Dalchini for Skin Disease in hindi, चर्म रोग को ठीक करने के लिए शहद एवं दालचीनी को मिलाकर लगाएंin hindi,  खुजली-खाज, तथा फोड़े-फुन्सी ठीक होते हैin hindi, दालचीनी टीबी में लाभदायक in hindi, Dalchini in TB Disease in hindi, : टीबी के इलाज के लिए दालचीनी से लाभ मिलता हैin hindi, टीबी मरीज को दालचीनी के तेल को थोड़ी मात्रा में पीना हैin hindi, इससे टीबी के कीटाणु खत्म हो जाते हैंin hindi, वजन कम करने के लिए in hindi, For Losing Weight in hindi, वजन कम करने में तेज पत्ते का उपयोग in hindi, आपके लिए लाभकारी हो सकता हैin hindi, तेज पत्ते और दाल चीनी के मिश्रण का उपयोग आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता हैin hindi, यह आपके शरीर में अवांछित वसा दूर करने में मदद करता है in hindi,और वजन कम करता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से यह महिलाओं के मासिक धर्म को नियमित करने में भी मदद करता हैin hindi, इसके साथ ही इसके इस्तेमाल से मासिक धर्म में होने वाली परेशानियां भी दूर होती हैंin hindi, चमकदार दांतों के लिए in hindi, For Bright Teeth in hindi, अगर आप चमकदार दांत चाहते हैं और महंगे टूथ पेस्ट के इस्तेमाल से थक गए हैं in hindi, तो तेज पत्ता आपको चमकदार दांत दे सकता हैin hindi, तेज पत्ते और संतरे के सूखे छिल्कों के पाउडर में पानी मिलाकर टूथपेस्ट की तरह उपयोग किया जा सकता हैin hindi, यह हमारे दांतों को सफेद और स्वस्थ बनाने में मदद करता हैin hindi, साबुत तेज पत्ते को दांत पर रगड़ने से दांत के पीलेपन से होने वाली शर्मिंदगी से भी बचा जा कसता हैin hindi, बालों का टूटना और झड़ना रोके in hindi, Prevent Hair Fall in hindi, अगर आपके बाल झड़ रहे हैं और लाखों उपाय करने के बाद भी बालों का झड़ना बंद नहीं हो रहा है in hindi, तो तेज पत्ते को पानी में उबालें in hindi, और उससे बालों को अच्छी तरह से धो लें। in hindi, हालांकि ध्यान रहे कि उससे पहले बालों को शैम्पू से धोना जरूरी है in hindi, ताकि वे अच्छे से साफ हो जाएं in hindi, यह बालों को झड़ने से रोकने में आपकी मदद करेगाin hindi, तेज पत्ता बालों की गंदगी और चिपचिपाहट को दूर करने के साथ ही कंडीशन भी करता हैin hindi, इसके उपयोग से बालों में चमक आती हैin hindi, अगर तेज पत्ता पाउडर को पीसकर दही के साथ बालों में लगाया जाए in hindi, तो इससे सिर की रूसी भी दूर हो जाती हैin hindi,सौंदर्य के लिए in hindi, For Beauty in hindi, सुंदर दिखने के लिए लोग अक्सर महंगी क्रीम से लेकर महंगे फेशियल तक, हर चीज का इस्तेमाल करते हैं in hindi, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ताin hindi, हालांकि तेज पत्ते का इस्तेमाल करने से खूबसूरती में फर्क दिखने लगता हैin hindi, इसे चेहरे पर लगाने से न सिर्फ दाग- धब्बे दूर होते हैं, बल्कि स्किन ग्लो भी करती हैin hindi, तेज पत्ते का पानी in hindi,  Bay leaves drink in hindi, तेज पत्ते के पानी को दिन में तीन बार पीना हैin hindi, एक बार सुबह खाली पेट, दूसरी बार दोपहर के भोजन के कुछ देर पहले और तीसरी बार डिनर करने के आधे घंटे के बादin hindi, पानी को पीने से पहले हल्का गरम जरूर करेंin hindi,


शहद: शहद में मुख्य रूप में फ्रक्टोज पाया जाता है। इसके अलावा इसमें कार्बोहाइड्रेट,  विटामिन बी-6, सी और एमिनो एसिड के अलावा राइबोफ्लेविन, नायसिन पाया जाता हैं। शहद में फैट, फाइबर और प्रोटीन बिल्कुल भी नहीं होता है। इसके अलावा शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-सेप्टिक गुण पाए जाते हैं जो घाव को भरने या चोट से जल्दी आराम दिलाने में भी यह बहुत कारगर है।  इसका सेवन करके इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ-साथ वजन कम करने में मदद मिलती है।


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नींबू: नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स होते हैं। वहीं गुड़ में पानी, सुक्रोज, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, प्रोटीन, विटामिन बी के अलावा कई गुण पाए जाते है। दोनों में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ वजन कम करने में मदद करता है।


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पाचन तंत्र : जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे पाचन तंत्र भी कमजोर होने लगता है यह भी पेट या कमर की चर्बी बढ़ने का कारण होता है।  पाचन तंत्र खराब होने से थायरायड व शुगर जैसी समस्याएं भी शरीर को घेर लेती हैं।


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 सावधानियाँ 

  • सप्ताह में कम से कम एक बार कार्बोहाइड्रेट्स से परहेज करें।
  • हरी कडवी सब्जियाँ खाएं, जैसे- करेला, मेथी, पालक, भिंडी।
  • सैचुरेटेड फैट वाले उत्पाद न खाएं।
  • मिठाई, एल्कोहल का सेवन सीमित मात्रा में करें।
  • मैदा, चावल और चीनी का उपयोग खाने में कम करें।
  • दिन भर में तीन बार पेट भरकर खाने से पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर पाता इसलिए हर दो से तीन घण्टे में थोड़ा-थोड़ा खाते रहे।
  • दिन भर में आठ से दस गिलास पानी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। पानी तभी तक नहीं पीनी चाहिए जब आपको प्यास लगी हो। हर तय समय पर थोड़ा-थोड़ा पानी पीना चाहिए। 

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