मौसम में बदलाव आने के कारण एड़ियों का फटना आम समस्या है, लेकिन 12 महीने एड़ियों का फटे रहना ठीक लक्षण नहीं माना जाता है। दरअसल, कई बार विटामिंस की कमी और हार्मोनल डिसबैलेंस के कारण भी फटी एड़ियों की समस्या हो सकती है। ऐसे लोगों को इस दिक्कत को गंभीरता से लेने की जरूरत होती है, जो पूरे साल इस समस्या से परेशान रहते हैं। क्योंकि यह संकेत देते हैं कि आपके शरीर में विटामिंस की कमी बनी हुई है। हील्स की ड्राइनेस को दूर करने के लिए विटामिन सी और जिंक से भरपूर आहार का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। शरीर में विटामिन ए विटामिन बी और विटामिन सी की कमी के कारण पूरे साल एड़ियां फटी रहती हैं। जिन लोगों के शरीर में इन तीनों विटामिंस की कमी होती है उनकी एड़ियों के साथ-साथ पूरे शरीर की त्वचा रूखी बेजान और फटी नजर आती हैं। ये विटामिंस हमारी स्किन के लिए बहुत आवश्यक होती हैं। बताया जाता है कि यह सभी हमारी स्किन में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करती हैं।
फटी एड़ियों को कोमल करना (Tips for cracked heels)
• एड़ियों सहित पैरों को गुनगुने पानी में 25-30 मिनट तक डालकर रखें और फिर इन्हें अच्छी तरीके से एक्सफोलिएट करने के बाद मॉइस्चराइज भी करें। सप्ताह में 1 दिन इस प्रक्रिया को करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
• तीन चौथाई मात्रा में गुलाब जल और एक चौथाई मात्रा में ग्लिसरीन लेकर मिश्रण बनाएं और कुछ देर तक एड़ियों पर लगा रहने दें। उसके बाद गुनगुने पानी से साफ कर लें।
• नींबू के आधे टुकड़े और 3 चम्मच चीनी। अब नींबू को चीनी में डुबोएं और एड़ियों पर रोजाना तब तक स्क्रब करें जब तक कि सभी दाने त्वचा में पिघल न जाएं। इसे सूखने दें और फिर पानी से साफ करें।
• चम्मच जैतून का तेल लेकर इसे हल्का गर्म कर लें। अब कॉटन बॉल यानी रुई हाथ में लेकर उसे इस तेल में डुबोएं और इससे फटी एड़ियों के साथ ही पूरे तलुओं की मालिश करें। सप्ताह में दो बार ऐसा करें और बाकी दिन एक चम्मच ऑलिव ऑइल से पैरों की मसाज करें। सप्ताह भर में आपको फर्क नजर आ जाएगा।
• तिल का तेल नैचरल मॉइश्चराइजर से भरपूर होता है। अगर आपकी एड़ियां बहुत अधिक फट चुकी हैं और उनमें बड़ी दरारे हैं तो तिल के तेल से हर रोज सोने से पहले अपनी एड़ियों और तलुओं की मसाज करनी चाहिए। क्योंकि इस तेल में नैचरल मॉइश्चर के साथ ही ऐंटीफंगल प्रॉपर्टीज होती हैं, जो पैरों एड़ियों के गले हुए टिश्यूज को रीमूव करता है और डैमेज टिश्यूज को रिपेयर करके एड़ियों को सॉफ्ट बनाता है।
आयुर्वेद लाइफस्टाइल बीमारियों से रखे दूर- Ayurveda Lifestyle Keep Away From Diseases
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