बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम-इन्फेक्शन की आयुर्वेदिक औषधि-Ayurvedic medicine for cough-cold-infection in changing season

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बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम-इन्फेक्शन की आयुर्वेदिक औषधि
(Ayurvedic medicine for cough-cold-infection in changing season)

खांसी-जुकाम हर बदलते मौसम के साथ आने वाली समस्या है। खांसी बैक्टीरियल Bacterial या वायरल Viral इन्फेक्शन Infection, एलर्जी Allergies, साइनस इन्फेक्शन Sinus Infection या ठंड के कारण हो सकती है। लेकिन कुछ ऐसी परेशानी भी है जिनका इलाज घरेलू नुस्खे Home made Remedies द्वारा किया जा सकता है जो निश्चित रूप फायदेमंद Beneficial होते हैं। आमतौर पर मौसम में बदलाव के कारण वायरस Virus अधिक सक्रिय More Active हो जाते हैं। ये इतने प्रकार के हैं और इतने अधिक छोटे हैं कि इन्हें पहचानना Identify बहुत कठिन होता है। हमारे शरीर में मौजूद एंटीबॉडी प्रोटीन Antibody Protein भी कई बार इन्हें पहचान नहीं पाता क्योंकि ये तेजी से अपनी संरचना Structure बदल लेते हैं। ये तेजी से शरीर, खासतौर पर नाक, गले, फेफड़े और सीने में घुस सकते हैं और कुछ ही घंटों में शरीर को संक्रमित Infected कर देते हैं।

बैक्टीरिया, वायरस, कवक और अन्य प्रकार के रोगाणुओं जैसे कई सूक्ष्म जीव Microbe मानव शरीर में प्रवेश करते हैं। आमतौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली Defence System इन सूक्ष्म जीवों से लड़ती है, जो शरीर के भीतर किसी बीमारी का कारण बनती हैं। लेकिन कभी-कभी ऐसा भी होता है कि प्रतिरक्षा प्रणली उन सभी से लड़ नहीं सकती और उन्हें शरीर से खत्म नहीं कर पाती है। जब एक व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली इन हानिकारक वायरस Harmful Virus को रोकने में विफल Fail हो जाती है, तो वे आमतौर पर शरीर में संक्रमण का कारण बनती है। यह बाद में शरीर में बुखार के रूप में बाहर आती हैं।

वायरल इन्फेक्शन Viral Infection के समय नाक बहने, गला खराब होने और मुंह में अधिक लार बनने जैसे बदलाव होते हैं लेकिन हम लोग शुरू में ही घबराकर बिना सोचे-समझे एंटीबायोटिक Antibiotics दवाएं ले लेते हैं जिससे लार बननी बंद हो जाती है। लार में संक्रमण खत्म करने की क्षमता होती है जो संक्रमण को दूर करने में मदद करती है।

तनाव Stress आपके शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम Immunity System को नुकसान पहुंचाता है। हमें ज्यादातर कोशिश करनी चाहिए कि तनाव को किसी भी तरह से अपने नियंत्रण में रखें। अधिक तनाव आपको बीमारियों के लिए अधिक संवेदनशील Sensitive बना देता है।

कई लोगों की एक्सरसाइज Excercise की आदत Habit इतनी नियमित होती है कि वो बीमार होने पर भी इसे टालते नहीं हैं। ऐसे लोग सोचते हैं, थोड़ी सी बीमारी में एक्सरसाइज क्या छोड़ना और उनकी इसी सोच की वजह से सामान्य-सा जुकाम काफी दिनों तक के लिए टिक सकता है। अगर आप जुकाम के दौरान एक्सरसाइज करना भी चाहते हैं तो हल्के स्तर पर करें।

दिन में कई बार हाथ और मुंह धोएं। Wash hands and mouth several times a day.

 छींक या खांसी के दौरान हमेशा रुमाल का इस्तेमाल करें और नाक साफ करते रहें। Always use a handkerchief while sneezing or coughing and keep your nose clean.

 बहुत अधिक बाहर न निकलें बल्कि घर पर ही आराम करें जिससे यह संक्रमण फैलेगा नहीं। Do not go out too much but take rest at home so that this infection will not spread.

 खाने में गर्म और सेमी-लिक्विड डाइट अधिक लें। Take more hot and semi-liquid diet in food.

अपनाएं आयुर्वेद लाइफस्टाइल (Adopt ayurveda lifestyle in hindi)


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click here » आओ एक कप प्याज की चाय

प्याज खाएं सर्दी, जुकाम जैसी कई समस्याओं के लिए फायदेमंद (Eat onion beneficial for many problems like cold in hindi): प्याज औषधीय गुणों से भरपूर होता है। यह ना केवल सर्दी और जुकाम को दूर भगाता है बल्कि बुखार में भी फायदेमंद होता है। प्याज में क्वरसेटिन होता है जो एंटी ऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। इसे रोजाना खाने से इम्यूनिटी तो बूस्ट होती है साथ ही कई रोगों से भी बचाता है। प्याज में मौजूद कई खूबियाँ हैं। इसमें मौजूद विटामिन ए, बी, सी और ई, फॉलिक एसिड, मिनरल्स और नेचुरल शुगर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, स्वस्थ-स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते है।

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मौजूद करक्यूमिन एंटी-इन्फ्लेमेट्री गुणों से भरपूर है in hindi एक स्वस्थ व्यक्ति को दिनभर में in hindi 500 से 1000 मिलीग्राम करक्यूमिन की जरूरत होती है in hindi एक चम्मच हल्दी में लगभग 200 मिलीग्राम करक्यूमिन होता है in hindi और इसलिए दिनभर में चार या पांच चम्मच हल्दी ले सकते हैं in hindi इसका सीधा सेवन करने की बजाए हल्दी से बने in hindi अन्य प्रोडक्ट्स का सेवन करने से भी करक्यूमिन की कमी पूरी होती है in hindi इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए अति लाभदायक होती है in hindi  हल्दी के कई फायदे in hindi (Haldi multiple benefits in hindi), हल्दी लिवर को विषैले तत्व से दूर रखती है in hindi (Turmeric keep away to liver from toxic elements in hindi) : लिवर से विषैले तत्व निकालने और लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में हल्दी अपना महत्वपूर्ण कार्य करती है in hindi हल्दी रोगाणुओं को रोकने वाली in hindi (रोगाणुरोधक या एंटीसेप्टिक in hindi) होती है। यह तरह-तरह के इन्फेक्शंस से लड़ने की ताकत देती है in hindi अब चाहे अंदरूनी घाव हो या शरीर के बाहर के घाव in hindi, हल्दी उन्हें भरने का काम करती है in hindi स्वस्थ-स्वास्थ्य के लिए in hindi (For healthy lifestyle in hindi) :  रोग-प्रतिरोधक क्षमता का सही होना आवश्यक in hindi होता है। हल्दी का महत्वपूर्ण घटक करक्यूमिन एंटी-इन्फ्लेमेटरी in hindi गुणों से भरपूर होने के साथ-साथ इम्यूनोमॉड्यूलेटरी एजेंट की तरह भी काम कर सकता है in hindi यह टी व बी सेल्स (श्वेत रक्त कोशिकाएं in hindi) जैसे विभिन्न इम्यून सेल्स की कार्यप्रणाली in hindi को बेहतर करने में भी मदद कर सकता है in hindi जिससे शरीर कई तरह की बीमारियों जैसे एलर्जी in hindi, अस्थमा in hindi, मधुमेह और हृदय रोग से लड़ सकता ह in hindi कैंसर से बचाता है  in hindi,  (Prevents cancer in hindi) : हल्दी का उपयोग कैंसर के जोखिम से भी बचाव करने में सहायक हो सकता है  in hindi,  करक्यूमिन ट्यूमर सेल्स को कम करने  in hindi,  या उसके प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है।  in hindi,  इसमें एंटीनियोप्लास्टिक गुण मौजूद होते हैं  in hindi,  इसमें एंटीकैंसर गुण भी मौजूद होता है  in hindi,  जो स्वस्थ-स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है  in hindi,  सूजन पर नियंत्रण  in hindi,  (Inflammation control  in hindi, ) : सूजन की समस्या के लिए भी हल्दी लाभकारी हो सकती है  in hindi,  मनुष्यों पर किए गए शोध  in hindi,  में हल्दी का उपयोग सुरक्षित पाया गया  in hindi,  इसके साथ ही करक्यूमिन में एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण  in hindi, की भी पुष्टि हुई, जो कि सूजन की समस्या से बचाव करने में लाभदायी है  in hindi,  तेज स्मरण शक्ति  in hindi,  (Fast memory  in hindi, ) : हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाया जाता है  in hindi,  जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से मुक्त रखने  in hindi,  और आयरन के प्रभाव को संतुलित करने में मदद करता है  in hindi,  हल्दी में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट गुण  in hindi,  मनुष्यों की स्मरण शक्ति को बढ़ाता है  in hindi,  पेट की परेशानी से राहत  in hindi,  (Stomach ache relief  in hindi, )  : पाचन संबंधी समस्या में हल्दी का उपयोग  in hindi,  न सिर्फ गैस और पेट फूलने की परेशानी से राहत दिला सकता है  in hindi,  बल्कि आंत संबंधी समस्या और पाचन संबंधी समस्याओं  in hindi,  से भी राहत दिलाने में सहायता करता है in hindi,  हल्दी में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण in hindi,  अल्सर के जोखिम को भी कम करने में मदद कर सकते हैं in hindi,  मस्तिष्क संबंधी समस्या से राहत  in hindi,  (Relief from neurological problem  in hindi, ) :  अल्जाइमर  in hindi,  जो कि एक मस्तिष्क संबंधी  in hindi,  समस्या है, जिसमें व्यक्ति धीरे-धीरे अपनी याददाश्त खोने लगता है  in hindi,  इसके कारण अभी भी अज्ञात हैं  in hindi, , लेकिन बढ़ती उम्र इस बीमारी का एक जोखिम कारक हो सकता है in hindi,  हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट  in hindi,  और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण अल्जाइमर  in hindi,  की स्थिति में सुधार करने में सहायक होते है  in hindi,  स्किन के लिए लाभकारी  in hindi,  (Beneficial for skin  in hindi, ) : सेहत के लिए ही नहीं बल्कि हल्दी के फायदे  in hindi,  स्किन के लिए भी अनेक हैं  in hindi,  त्वचा संबंधी विकारों का उपचार करने में भी हल्दी के फायदे होता है  in hindi,  हल्दी में एंटीबैक्टीरियल  in hindi, , एंटीइंफ्लेमेटरी  in hindi,  एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं  in hindi,  जिस कारण यह सोरायसिस के कारण त्वचा पर हुए जख्मों को जल्द भरने में मददगार होती है  in hindi,  हल्दी  त्वचा को सोरायसिस जैसी समस्या से राहत दिला सकती है  in hindi,  इसके अलावा  in hindi,  यह कील-मुंहासों की समस्या  in hindi,  पर भी प्रभावकारी हो सकती है  in hindi,  बालों के लिए फायदेमंद  in hindi,  (Beneficial for hair  in hindi, ) : हल्दी लगाने के फायदे बालों के लिए भी हैं  in hindi,  डैंड्रफ की परेशानी के लिए हल्दी  in hindi,  के साथ नारियल तेल का उपयोग एंटी-फंगल एजेंट की तरह काम कर सकता है  in hindi,  जिससे कि डैंड्रफ  in hindi,  और उससे होने वाली खुजली की समस्या से राहत मिल सकती है  in hindi,  रक्त साफ करने के लिए फायदेमंद  in hindi,  (Beneficial for blood cleansing  in hindi, ) : हल्दी का उपयोग खून के रिसाव को रोकने  in hindi, चोट को ठीक करने के लिए किया जाता है  in hindi,  कई बार हाथ पैरों में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए  in hindi,  भी हल्दी वाले दूध का इस्तेमाल किया जाता है  in hindi,  रक्षातंत्र मजबूत  in hindi,  (Strong immunity  in hindi, ) : हल्दी में एंटीसेप्टिक  in hindi,   और एंटीबायोटिक गुण होते हैं  in hindi,  और दूध में मौजूद कैल्शियम हल्दी के साथ मिलकर शरीर को फायदा पहुँचाता है  in hindi,  प्रतिदिन एक गिलास दूध में सुबह के समय आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है  in hindi,  मोटापा कम करने के लिए  in hindi,  (To reduce obesity  in hindi, ) : गुनगुने दूध के साथ हल्दी के सेवन से शरीर में जमा अतिरिक्त फैट  in hindi,  धीरे-धीरे कम होने लगता है  in hindi,  इसमें उपस्थित कैल्शियम  in hindi,  और अन्य तत्व वजन कम करने में भी मददगार होते हैं  in hindi,  खून में से विषैले तत्व बाहर निकलता है  in hindi,  (Toxic substances come out of the blood  in hindi, )  आयुर्वेद में हल्दी को रक्त शोधन में  in hindi,  महत्वपूर्ण बताया गया है  in hindi,  हल्दी के सेवन से रक्त शोधित होता रहता है  in hindi,  इसे खाने से रक्त में मौजूद विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं  in hindi,  और इससे खून का संचालन अच्छी तरह से होता है  in hindi,  खून पतला होने के बाद रक्त का धमनियों में प्रवाह बढ़ जाता है  in hindi,  इसके कारण व्यक्ति को हृदय संबंधी परेशानियां नही रहती  in hindi, घाव में भरने में मददगार  in hindi,  (Wound healing  in hindi ) : हल्दी को चूने में मिलाकर गुम चोट में लगाने  in hindi,  से यह दर्द को कम देती है  in hindi,  और अलावा दूध में हल्दी मिलाकर पीने से कान दर्द  in hindi,  जैसी कई समस्याओं में आराम मिलता है  in hindi,  हल्दी में किसी भी चोट के घाव को तेजी से भरने का भी गुण होता है  in hindi,  यदि चोट लगने पर तेजी से खून बह रहा है  in hindi,  तो उस जगह तुरंत हल्दी डाल दें  in hindi,  इससे आपकी चोट का खून बहना कम हो जाएगा  in hindi,  सर्दी, जुकाम,कफ के लिए  in hindi,  (For colds, colds, phlegm  in hindi, ) : सर्दी, जुकाम या कफ होने पर दूध में हल्दी का सेवन लाभकारी साबित होता है  in hindi,  इससे सर्दी-जुकाम ठीक होता है  in hindi,  और फेफड़ों में जमा हुआ कफ भी निकल जाता है  in hindi,  मजबूत हड्डियां के लिए  in hindi,  (Strong bones  in hindi, ) : दूध में हल्दी मिलाकर पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं  in hindi,  दूध में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत कर देता है  in hindi,  हल्दी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है  in hindi,  जिससे हड्डी संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलता है  in hindi,  अच्छी नींद के लिए  in hindi,  (To sleep well  in hindi, ) : नींद न आने की समस्या अपने विचारों 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click here » हल्दी, अदरक और दालचीनी युक्त चाय से फायदे

हल्दी जुकाम और बुखार में लाभकारी (Turmeric beneficial in cold and fever): जुकाम और खांसी से बचाव के लिए हल्दी बहुत ही अच्छा उपाय है। हल्दी एंटी वायरल और एंटी बैक्टिरीयल होता है जो सर्दी-जुकाम से लड़ने में काफी मददगार होता है। यह बंद नाक और गले की खराश की समस्या को भी दूर करता है। जुकाम और खांसी होने पर दो चम्मच हल्दी पाउडर को एक गिलास दूध में मिलाकर सेवन करने से फायदा होता है। दूध में मिलाने से पहले दूध को गर्म कर लें। इससे बंद नाक और गले की खराश दूर होगी। सीने में होने वाली जलन से भी यह बचाता है। बहती नाक के इलाज के लिए हल्दी को जलाकर इसका धुंआं लें, इससे नाक से पानी बहना तेज हो जाएगा व तत्काल आराम मिलेगा।

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click here » पवित्रता की शक्ति तुलसी

click here » ऐसा करने से बंद किस्मत के द्वार खुल जाते हैं

तुलसी जुकाम और बुखार में फायदेमंद (Basil is beneficial in cold and fever): तुलसी में काफी चमत्कारी गुण होते हैं, जो जुकाम और फ्लू आदि से बचाव में कारगर हैं। तुलसी की पत्तियां चबाने से कोल्ड और फ्लू दूर रहता है। खांसी और जुकाम होने पर इसकी पत्तियां पीसकर पानी में मिलाएं और काढ़ा तैयार कर लें। इसे पीने से आराम मिलता है।

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click here » अदरक के औषधीय गुणों से कई फायदे

तुलसी और अदरक सर्दी में लाभकारी (Basil and ginger beneficial in winter): एक कप गर्म पानी में तुलसी की पांच-सात पत्तियां लें। उसमें अदरक के एक टुकड़े को भी डाल दे। उसे कुछ देर तक उबलने दे और उसका काढ़ा बना लें। जब पानी बिल्कुल आधा रह जाए तो इसे आप धीरे-धीरे पी लें। यह नुस्खा बच्चों के साथ बड़ों को भी सर्दी-जुकाम में राहत दिलाने के लिए असरदार होता है।

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काली मिर्च (Black pepper): दो चुटकी हल्दी पाउडर, दो चुटकी सोंठ पाउडर, एक चुटकी लौंग का पाउडर और बड़ी इलायची आधी चुटकी, लेकर इन सबको एक गिलास दूध में डालकर उबाल लें। इस दूध में मिश्री मिलाकर पीने से जुकाम ठीक हो जाता है। कालीमिर्च को शहद में मिलाकर चाटने से सर्दी और खांसी ठीक हो जाती है।

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इलायची (Cardamom): जुकाम होने पर इलायची को पीसकर रुमाल पर लगाकर सूंघने से सर्दी-जुकाम और खांसी ठीक हो जाती है। इसके अलावा चाय में इलायची डालकर पीने से आराम मिलता है।

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click here » जमा चर्बी से जल्द ही छुटकारा 

हर्बल टी (Herbal Tea): सर्दी और जुकाम में औषधीय चाय पीना बहुत फायदेमंद होता है। सर्दी के कारण जुकाम, सिरदर्द, बुखार और खांसी होना सामान्य है, ऐसे में हर्बल टी पीना फायदेमंद होता है।  यदि जुकाम खुश्क हो जाये, कफ गाढ़ा, पीला और बदबूदार हो और सिर में दर्द हो तो इसे दूर करने के लिए हर्बल टी का सेवन करना अच्छा होता है।

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कपूर जुकाम और बुखार में फायदेमंद (Camphor beneficial in cold and fever): सर्दी से बचाव के लिए कपूर का प्रयोग भी फायदेमंद है। कपूर की एक टिकिया को रुमाल में लपेटकर बार-बार सूंघने से आराम मिलता है और बंद नाक खुल जाती है। इसके अलावा कपूर सूंघने से ठण्ड भी दूर होती है। कपूर की टिकिया का प्रयोग करके आप सर्दी और जुकाम से बचाव कर सकते हैं।

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click here » नींबू लंबे समय तक खराब नहीं होंगे

नींबू और शहद (Lemon and honey): 1 गिलास उबलते हुए पानी में एक नींबू और शहद मिलाकर रात को सोने से पहले सेवन करें। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा। 

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click here » शहद का इस्तेमाल कहाँ और कैसे?

गर्म पानी और नमक से गरारे (Gargle with warm water and salt): गर्म पानी में चुटकी भर नमक मिला कर गरारे करने से खांसी-जुकाम के दौरान काफी राहत मिलती है। इससे गले को राहत मिलती है और खांसी से भी आराम मिलता है। जितना हो सके गर्म पानी पिएं। आपके गले में जमा कफ खुलेगा और आप सुधार महसूस करेंगे।

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आंवला (Gooseberry): आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है जो खून के संचार को बेहतर करता है और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करता है।

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अलसी (Linseed): अलसी के बीजों को मोटा होने तक उबालें और उसमें नीबू का रस और शहद भी मिलाएं और इसका सेवन करें। जुकाम और खांसी से आराम मिलेगा।

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गंदगी को त्वचा के रोम छिद्रों द्वारा बाहर करने में मदद करता है in hindi, जिन्हें दिल की बीमारी हो in hindi, उनके लिए लहसुन बहुत फायदेमंद होता है in hindi, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हार्ट अटैक और हार्ट ब्लॉकेज को रोकता है in hindi, यह खून में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाता है in hindi, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है in hindi, यह संक्रमण से लड़ने में हमारे शरीर की मदद करता है in hindi, दुनियाभर में लहसुन की 300 से भी ज्यादा किस्में हैं in hindi, 19 अप्रैल को राष्ट्रीय लहसुन दिवस मनाया जाता है in hindi, पहले और दूसरे विश्व युद्ध में लहसुन को एंटीसेप्टिक की तरह घाव के संक्रमण के लिए उपयोग किया गया था in hindi, लहसुन को सिरका और नींबू के रस के साथ मिलाकर डिसइनफेक्टेंट की तरह उपयोग किया जा सकता है in hindi, आयरन और जिंक in hindi, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई प्रकार के पोषक तत्व जरूरी है और आयरन और जिंक उन्हीं में शामिल हैं in hindi, लहसुन का सेवन खाद्य पदार्थों में मौजूद आयरन और जिंक दोनों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर in hindi, शरीर में अवशोषण करने में मदद कर सकता है in hindi, इससे आयरन या जिंक की कमी को दूर किया जा सकता है in hindi, रोग-प्रतिरोधक क्षमता के लिए in hindi, लहसुन की कली का सेवन रोग-प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करने में मददगार साबित होता है in hindi, लहसुन में कई तरह के यौगिक मौजूद होते हैं जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता के लिए लाभकारी हो सकते हैं in hindi, लहसुन खाने से शरीर में कई तरह की प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि होती है in hindi, किडनी संक्रमण के लिए in hindi, लहसुन किडनी संक्रमण की रोकथाम में भी मदद कर सकता है in hindi, गार्लिक पी. एरुजिनोसा एक प्रकार का बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है in hindi, जो यूटीआई और गुर्दे के संक्रमण के लिए जिम्मेदार होता है in hindi, लहसुन में मौजूद एलिसिन यौगिक किडनी की समस्या के जोखिम को कम करने में भी सहायक हो सकता है in hindi, वजन कम करने के लिए in hindi, लहसुन बढ़ते वजन को रोकने में मददगार साबित होता है in hindi, इसका एंटी-ओबेसिटी गुण डाइट के कारण मोटापे को कम करने में मदद कर सकता है in hindi, इसके अलावा लहसुन का सेवन थर्मोजेनेसिस शरीर में गर्मी उत्पादन की प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकता in hindi, इससे फैट बर्न होने में मदद मिल सकती है in hindi, लहसुन के तेल में मौजूद एंटी-ओबेसिटी गुण हाई फैट डाइट के कारण बढ़ते वजन की समस्या पर नियंत्रण करता है in hindi, हाई ब्लड प्रेशर के लिए लहसुन in hindi, लहसुन में बायोएक्टिव सल्फर यौगिक in hindi, एस-एललिस्सीस्टीन मौजूद होता है जो ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है। सल्फर की कमी से भी हाई ब्ल्ड प्रेशर की समस्या हो सकती है in hindi,  इसलिए शरीर को ऑर्गनोसल्फर यौगिकों वाला पूरक आहार देने से ब्लड प्रेशर को स्थिर करने में मदद मिल सकती है। in hindi, कोलेस्ट्रॉल in hindi, लहसुन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी लाभकारी होता है in hindi, लहसुन के सेवन से शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल जो कि हानिकारक कोलेस्ट्रॉल होता है in hindi, के स्तर को कम करने में मदद करता है in hindi, लहसुन में मौजूद एंटी-हाइपरलिपिडेमिया गुण टोटल कोलेस्ट्रॉल और हानिकारक  कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है in hindi, स्वस्थ हृदय के लिए in hindi, लहसुन में कुछ खास तरह के कार्डियो प्रोटेक्टिव गुण मौजूद होते हैं in hindi, इसके साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल को कम कर हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है 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कैप्टोसाइटिस्टीन एक प्रकार का यौगिक नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर के उपचार में सहायक हो सकता है in hindi, और लिवर को किसी प्रकार के चोट से बचाव करने में भी मदद कर सकता है in hindi, लहसुन का तेल एंटीऑक्सीडेटिव गुणों से भरपूर होता है in hindi,जो  लिवर के सूजन के लिए लाभकारी हो सकता है in hindi, आंतो के लिए in hindi, लहसुन का सेवन पेट और आंतो के लिए भी लाभकारी हो सकता है in hindi, लहसुन का उपयोग छोटी आंत की क्षति से बचाव में सहायक हो सकता है in hindi, इसका एंटीमाइक्रोबायल गुण आंतों के लाभकारी माइक्रोफ्लोरा और हानिकारक एंटरोबैक्टीरिया के बीच अंतर कर in hindi, हानिकारक बैक्टीरिया को बनने से रोकने में मदद कर सकता है in hindi, कैंसर से बचाता है in hindi, लहसुन कैंसर के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है in hindi, इसमें मौजूद एंटी-कैंसर गुण के कारण कैंसर से बचाव कर सकता है in hindi, अल्जाइमर के लिए  in hindi, अल्जाइमर मस्तिष्क से संबंधित एक समस्या जिसमें लोगों को भूलने की बीमारी हो जाती है in hindi, यह डिम्नेशिया मस्तिष्क संबंधी समस्याओं के लक्षणों का समूह का एक प्रकार है in hindi, ऐसे में एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर लहसुन का सेवन से बचाव कर सकता है in hindi, बल्कि अल्जाइमर और डिम्नेशिया से भी बचाव करने में भी मदद कर सकता है in hindi, आंखों के लिए लहसुन in hindi, लहसुन का सेवन आंखों को स्वस्थ रखने में भी सहायक हो सकता है in hindi, एकैंथअमीबा एक प्रकार का अमीबा आंखों के संक्रमण, खासकर केरेटाइटिस आंख के सामने का पारदर्शी हिस्सा कॉर्निया in hindi, जब इसमें सूजन हो जाती है तो यह कारण बन सकता है। लहसुन में अमीबिसाइडल अमीबा को खत्म करने वाला गुण पाया जाता है in hindi, जो इस अमीबा से बचाव कर आंखों को इससे होने वाले संक्रमण के जोखिम को कुछ हद तक कम कर सकता है in hindi, सोरायसिस की रोकथाम के लिए in hindi, सोरायसिस एक प्रकार का त्वचा रोग है जिसमें खुजली होने लगती है in hindi, और त्वचा लाल हो जाती है। यह बीमारी ज्यादातर सिर की त्वचा, कोहनी और घुटनों को प्रभावित करती है in hindi, इस बीमारी का प्रभाव लहसुन के सेवन से कम किया जा सकता है in hindi, झुर्रियों के लिए लहसुन in hindi, लहसुन में एस-एलिल सिस्टीन एक प्रकार का यौगिक पाया जाता है in hindi, जो त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों की वजह से होने वाली झुर्रियों से बचाने में मदद कर सकता है in hindi, सर्दी-जुकाम: एलिसिन युक्त सप्लीमेंट के सेवन से सर्दी जुकाम की समस्या का जोखिम कम हो सकता है in hindi, लहसुन के अर्क की एक उच्च खुराक से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार हो सकता है in hindi, जिससे सर्दी-जुकाम या बुखार का जोखिम कम हो सकता है in hindi, लहसुन किसे नहीं खाना चाहिए? in hindi, ऐसे व्यक्ति जिनको पेट से जुड़ी कोई परेशानी है in hindi, तो वो कच्चे लहसुन का सेवन करने से बचे in hindi, अगर कोई खून को पतला करने की दवाई ले रहा है in hindi, तो वो लहसुन का सेवन न करें in hindi, लिवर के लिए लहसुन लाभकारी है in hindi, लेकिन अगर किसी को लिवर की गंभीर समस्या है in hindi, तो इसके सेवन से पहले डॉक्टरी परामर्श लें in hindi, लहसुन के अत्यधिक सेवन से लिवर को क्षति भी हो सकती है। जिनको माइग्रेन की समस्या है, वो लहसुन का सेवन न करें, क्योंकि हो सकता है in hindi, कि इसकी गंध से समस्या और बढ़ जाए in hindi, जिनको लो ब्लड प्रेशर की शिकायत है, वो लहसुन का सेवन डॉक्टरी सलाह पर ही करें in hindi, लहसुन हाई ब्लड प्रेशर के लिए लाभकारी होता है 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लहसुन (Garlic): लहसुन को घी में भून लें और गर्म-गर्म ही खा लें। यह स्वाद में खराब हो सकता है लेकिन स्वास्थ्य के लिए एकदम शानदार है।

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गेहूं की भूसी (Wheat bran): जुकाम और खांसी के उपचार के लिए गेहूं की भूसी का भी प्रयोग कर सकते हैं। 10 ग्राम गेहूं की भूसी, पांच लौंग और कुछ नमक लेकर पानी में मिलाकर इसे उबाल लें और इसका काढ़ा बनाएं। इसका एक कप काढ़ा पीने से आपको तुरंत आराम मिलेगा। 

आयुर्वेद लाइफस्टाइल बीमारियों से रखे दूर- Ayurveda Lifestyle keep away from diseases

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