अब बिना जिम पेट अन्दर
(Now Without Gym Belly Inside)
बिना जिम पेट अन्दर-Now Without Gym Belly Inside करने में नारियल पानी अपनी महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। नारियल पानी को एक अमृत जैसा माना जाता रहा है। यह सबसे अच्छे Refreshing Drinks में से एक है।नारियल पानी में फाइबर, विटामिन सी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो Overall Health को बनाए रखने में मदद करेंगे। खास बात ये है कि नारियल पानी पीने से Weight Loss में मदद मिल सकती है। जो न केवल अपने अद्भुत स्वाद के लिए जाना जाता है, बल्कि Weight Loss के लक्ष्यों को प्राप्त करने में भी मदद करता है। नारियल पानी न केवल एक बहुत ही Delicious Drink है, बल्कि यह Calories में कम है और पेट के लिए आसान है। यह जैव-सक्रिय एंजाइमों से भरपूर होता है, जो हमारे Digestion में सुधार और Metabolism को बढ़ावा देने के लिए अच्छा है। Metabolic Rate जितना ज्यादा होगा उतनी ही ज्यादा चर्बी जला सकती हैं। यह किसी भी तरह के Water Retention को कम करने में भी मदद करता है और शरीर को ठंडा और Hydrated महसूस कराता है।
एक संपूर्ण भोजन की तरह काम करने वाला नारियल पानी वजन घटाने सहित कई कारणों से एक अद्भुत है। यह एनर्जी को तुरंत बढ़ावा देने वाले एक शक्तिशाली Natural Drink के रूप में भी काम करता है। इसमें Potassium जैसे Natural Enzymes और Minerals होते हैं, जो इसे एक Super Drink बनाते हैं। नारियल पानी में विभिन्न Vitamins और Minerals होते हैं, जो शरीर में Electrolytes को फिर से भरने में मदद करते हैं। यह शरीर को हाइड्रेट के साथ-साथ पूरे दिन Energetic रखता है।
नारियल के पानी में अधिकांश रसों की तुलना में कम चीनी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो इसे वजन घटाने के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है। यह पाचन को आसान बनाने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। नारियल पानी में Carbohydrate की बहुत कम मात्रा होती है। एक कप नारियल पानी में 45 कैलोरी होती है जो अन्य पेय पदार्थों की तुलना में बहुत कम है। दिन में कम से कम 3-4 बार नारियल पानी पीने से Weight Loss करने में मदद मिल सकती हैं। Diabetes के Patient खाली पेट करें इन चीजों का सेवन, नैचुरल तरीके से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होगा। नारियल पानी पीने से इन बीमारियों को दूर रखने में मिलेगी मदद शरीर में पानी की कमी हो जाने, डायरिया, उल्टी या दस्त होने पर नारियल का पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। नारियल पानी पीते रहने से शरीर में पानी की कोई कमी नहीं होती। Cholesterol और Fat-Free होने की वजह से ये दिल के लिए बहुत अच्छा होता है। सिर दर्द से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं Dehydration की वजह से ही होती हैं। ऐसे में नारियल पानी शरीर को तुरंत Electrolytes पहुंचाने का काम करता है। High Blood Pressure को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल के पानी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को पूरी तरह नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।
नारियल पानी लेने का तरीका (How to take coconut water): इसे सुबह-सुबह खाली पेट पीने से कई तरह से मदद मिल सकती है। नारियल पानी में लॉरिक एसिड होता है, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है, यह Metabolism को तेज करता है और वजन घटाने में मदद करता है।
नारियल पानी फाइबर से भरपूर होता है (Coconut Water is rich in fiber): फाइबर लंबे समय तक काम करता हैै जब आप मोटे होते हैं, तब अतिरिक्त फाइबर लेने से आपको वजन घटाने के प्रयासों में महत्वपूर्ण अंतर महसूस होता है।
नारियल पानी हेल्दी स्पोर्ट्स ड्रिंक (Coconut Water Healthy Sports Drink): यदि आप बहुत तेज वर्कआउट कर रही हैं या बहुत पसीना बहा रहे हैं तो आपको Workout के बाद खोए हुए Electrolytes की जरूरत होती है। इसके लिए नारियल पानी बहुत ही आसान विकल्प हो सकता है। यह Exercise करने के बाद आपको फिर से हाइड्रेट करने में मदद करता है और कुछ खोए हुए लवणों को बदल देता है।
पोटेशियम से बचने के लिए (Avoid to Potassium) : नारियल पानी में मौजूद पोषक सामग्री इसे एक हेल्दी ड्रिंक बनाती है, लेकिन इसमें बहुत अधिक मात्रा में पोटेशियम की वजह से भी समस्या हो सकती है। शरीर में अतिरिक्त पोटेशियम खतरनाक हो सकता है, खासकर अगर आपको किडनी की बीमारी है। यह हाइपरकेलेमिया नामक एक समस्या का कारण बन सकता है, जिसमें मतली, सुन्नता, झुनझुनी और मसल्स की कमजोरी जैसी समस्याएं होती है।
नारियल पानी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है
नारियल पानी वजन घटाने में महत्वपूर्ण
पोटेशियम से बचने के लिए नारियल पानी
नारियल पानी पीने का सही समय क्या है?
नारियल पानी पीने से दिल रहेगा स्वस्थ
अपनाएं आयुर्वेद लाइफस्टाइल (Adopt ayurveda lifestyle in hindi)
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