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हरे सेब खाने से स्वास्थ्य को कई फायदे

(Many health benefits of eating green apples)

हरे सब में कई तरह के फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं। इन्हीं में से एक है क्वेरसेटिन यह एक तरह का बहुत ही बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है जो लीवर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचकर स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके छिलके में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण लीवर को कैंसर के खतरे से बचाने में मददगार हो सकते हैं। हरे सेब में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम, कॉपर, आयरन, जिंक, विटामिन-ए और विटामिन-के जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार माने जाते हैं। हरे सेब के सेवन से कमजोर हड्डियों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इतना ही नहीं हरे सेब के सेवन से त्वचा को भी स्वस्थ रखा जा सकता है। हरे सेब को लीवर के लिए काफी अच्छा माना जाता है।

पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व (Adequate amounts of nutrients): हरे सेब में फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स जैसे न्यूट्रिएंट्स पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। यह स्वास्थ्य को पोषण तत्व प्रदान करके ऊर्जामयी बना देते हैं।

हरे सेब खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है (Eating green apples helps in losing weight): हरे सेब में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो भूख को कम करने में मदद करते हैं, और इससे आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं। हरे सेब में सही मात्रा में प्राकृतिक शुगर होती है जो शरीर के लिए बहुत लाभदायक मानी जाती है। हरे सेब को डाइट में शामिल कर वजन को आसानी से कम कर सकते हैं।

हरे सेब खाने से सूजन में मदद मिलती है (Eating green apples helps with inflammation): हरे सेब को डाइट में शामिल कर शरीर की सूजन को कम कर सकते हैं। हरे सेब में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर में पैदा होने वाली बीमारी से लड़ता है और सूजन से बचाने में मदद कर सकता है।

एक सेब हर सुबह खाएं फिर देखें फायदे (Eat an apple every morning and then see the benefits in hindi)

हरे सेब खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है (Eating green apples strengthens bones): हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है। कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में हरे सेब को शामिल कर सकते हैं। हरे सेब में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

हरे सेब खाने से ब्लड प्रेशर की समस्या से बचा जा सकता है (Blood pressure problems can be avoided by eating green apples): हरे सेब में पोटैशियम होता है, जिसकी मदद से बढ़ते हुए ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है। ऐसे में दिल से संबंधित बीमारियों को कम किया जा सकता है।

हरे सेब खाने से कैंसर से बचाव होता है (Eating green apples prevents cancer): हरे सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स काफी ज्यादा होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को खत्म करके कैंसर और अन्य बीमारियों के खतरों को कम कर देता है।

हरे सेब से बेहतर डाइजेशन (Better digestion than green apple): हरे सेब में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जिससे पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है। ऐसे में कब्ज, एसिडिटी, अपच और गैस जैसी परेशानियां नही होती है।

हरे सेब से खूबसूरती बढ़ती है (Green apple enhances beauty): विटामिन सी हमारी त्वचा के लिए बहुत लाभदायक होता है। सही मात्रा में विटामिन सी का सेवन करने से त्वचा को कई तरह के स्किन प्रॉब्लम से बचाया जा सकता है। हरे सेब में विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है जो त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाने में मदद कर सकते हैं।

हरे खाने से दांतों को फायदा मिलता है (Eating green apples benefits teeth): हरे सेब हमारे ओरल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें मौजूद फाइबर की मदद से दांतों की अच्छी सफाई के साथ ही दांतो को मजबूती भी मिलती है।

क्या आप जानते है हरे सेब खाने से क्या होता है (Do you know what happens if you eat green apples? in hindi,